full screen background image
Search
15 июля 2020
  • :
  • :

Заключила пари и выиграла! История девушки, похудевшей на 80 кг

Не все сразу находят настоящий стимул для того, чтобы начать худеть. Порой достаточно одного неприятного эпизода. Главное — начать, а дальше всё пойдет по накатанной!

«Мне 32 года, я работаю воспитателем в детском саду, а также мамой двоих детей. После долгих лет борьбы с весом, добравшись до отметки в 140 килограммов, я сделала все, чтобы избавиться от 75 из них.

Моя история

Я всегда страдала из-за еды, поэтому то доводила себя до истощения, то набирала много лишнего. В 2013 году, когда познакомилась с будущим мужем, я весила всего 65 кило. Потом мы оба немного набрали вес, а когда я забеременела, использовала фразу «Ем за двоих» — и набрала еще больше 30 килограммов.

Они не ушли после родов, а потом случилась вторая беременность, которая добавила свое. У дочери были проблемы со здоровьем, и стресс я по привычке заедала. Так и получилось неприятное число на весах.

Я постоянно питалась фастфудом и печеньем, давление было высоким, у меня все болело, я перестала смотреться в зеркало…

Как всё изменилось

Возможно, я не взяла бы себя в руки до сих пор, если бы не дети. Мне было стыдно садиться в кресло-коляску в «Диснейленде», когда я не могла больше идти. А значит, я не могу смотреть за детьми!

Вернувшись домой, я решила записаться в фитнес-клуб, но тут же нашла причину этого не делать: у меня же дети. Владелец клуба сказал, что у них есть детская комната, и причин не ходить у меня больше не нашлось.

Я вписалась в 6-недельную программу похудения (спорт и питание). Она имела жесткое условие: платишь деньги, и, если похудеешь на 9 кило (или 5% веса), их вернут. Было жалко их потерять!

В моем клубе маленькие группы с личным вниманием тренера, и это очень удобно. Поначалу я ходила на несложные тренировки, но со временем смогла позволить себе больше свободы.

Мне помогли и с режимом питания. Я снизила количество углеводов и отказалась от фастфуда, жареного, газировки, алкоголя и добавленного сахара.

За шесть недель программы я потеряла 11 килограммов и вернула свои деньги. Но главное — мне понравилось заниматься в зале!

Я начала внимательно изучать ярлыки на пакетах с продуктами, ходить по лестнице вместо использования лифта, перестала есть по ночам и брала свою еду на вечеринки. Это помогло: за полгода я избавилась еще от 50 килограммов и добралась до плато на весах.

Тогда я начала считать калории и ограничила углеводы еще сильнее. И сбросила еще 25 килограммов.

Что я ем сейчас

Завтрак: йогурт с орехами.

Обед: салат с курицей и овощами с йогуртовой заправкой.

Перекусы: белковые коктейли, яйца, орехи, яблоки.

Ужин: мясо с гарниром.

Что мне помогло

Я думаю, было бы гораздо лучше, если бы я заранее знала, что похудеть не так сложно, как кажется! Как только начинается дефицит калорий — килограммы тают.

Мне нравится любоваться собой в зеркале, нравится смотреть на мышцы и готовиться к первому марафону. И, конечно, спасибо моей семье и друзьям за поддержку! Теперь я понимаю, как много значат эти, казалось бы, мелочи».

Источник

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели