full screen background image
Search
2 июля 2020
  • :
  • :

«Свечусь изнутри»: личная история о похудении на 45 кило ради здоровья


Если человек избегает старых друзей, чтобы они не увидели внешних изменений, значит, пришло время для перемен. Но как на них решиться?

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится2

Поделись с друзьями


1


1

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Скидка на нишу: лучшие селективные парфюмы с ароматом цветов

  • Какие платья все будут носить этой весной: трендовые модели-2020

«В детстве и подростком я была стройной, занималась спортом, который помогал бороться с плохими привычками. С годами я охладела к спорту, метаболизм замедлился, вес пошел вверх.

Моя история

За несколько лет я набрала 45 кило. Спортом не занималась, чувствовала себя не очень, мне становилось все хуже и хуже. Со временем стала избегать старых друзей, потому что не хотела, чтобы они видели меня такой.

Конечно, я пробовала разные диеты, но они не работали. Однажды я посмотрела семейные фотографии с каникул и поняла, что ситуация запущенная. Я взяла себя в руки, оплатила три месяца работы с диетологом — и начала путь к здоровью.

Мне создали личный план питания, и я научилась выбирать в магазинах продукты, которые мне подходят. Перестала есть фастфуд и заедать стресс. Научилась пить воду и поняла, что часто принимала жажду за голод.

  • Сок или смузи? Разбираем 5 основных мифов о детоксе

Что я ем сейчас

Завтрак: фрукты, например банан с яблочным соусом или фруктовый салат.

Обед: суп и индейка с гарниром.

Перекусы: сыр, крекеры, виноград.

Ужин: курица или говядина с рисом и овощами.

Мои тренировки

Я купила фитнес-браслет и начала отслеживать активность. Например, поднималась по лестнице вместо использования лифта и ходила к дальнему кулеру в офисе за водой. Когда стала чувствовать себя намного лучше, начала бегать и заниматься софтболом.

Что мне помогло

В итоге я за год сбросила 45 килограммов, которые были явно лишними. Без внешней мотивации в лице тренера этого, возможно, не случилось бы. Друзья заметили, что я будто свечусь изнутри!

Мне кажется, главное — понять, для чего это нужно. Мне не нравилось чувствовать себя старше реального возраста, я не хотела страдать от диабета и задыхаться после короткой лестницы. Сейчас я чувствую себя так, как должна была всегда, и это здорово».

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели